進入驚蟄節(jié)氣后，陽氣上升，氣溫回暖，針對此時的特殊氣候，我們該如何養(yǎng)生呢？
1、起居：泡腳助眠
建議睡前半小時保持心情平靜，摒棄雜念，有利于入睡?？梢陨晕⒒顒右幌律眢w，以舒展和放松。睡前泡腳，按摩面部和搓腳心，以推動血氣運行、溫補臟腑、安神寧心，消除一天的疲勞，獲得更好的睡眠。
2、運動：郊游賞花
這個時節(jié)運動不宜太過激烈，畢竟人們剛從冬季的寒冷中舒緩過來，鍛煉需要循序漸進。天氣晴好之時，可以郊游、登山、賞花，更多接觸陽光以養(yǎng)陽氣，使肝氣條達。此外，登上山頂可極目遠眺，休息眼睛，肝開竅于目，因此遠眺也是養(yǎng)肝之法。
3、飲食：吃點野菜
驚蟄前后，正是采摘野菜的大好時機，此時的野菜嫩芽初露，營養(yǎng)豐富。最常見的如薺菜、香椿等，用來炒雞蛋、包餃子都是美味佳肴。有些野菜本身就是藥材，如蒲公英等，有保健食療功效。
4、著裝：上薄下厚
盡管近期天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化比較大，尤其早晚溫度比較低，所以在穿著上還是要注意保暖。因為春天寒氣多從地表散發(fā)，應注重下半身的保暖，即所謂“寒頭暖足”。日常穿衣要遵循“上薄下厚”的原則，減衣服時先減上衣，后減下裝。
5、情志：戒躁戒怒
春應肝，肝主疏泄，此時情志調(diào)理很重要。急躁易怒會導致肝陽上亢，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。所以要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火。
6、穴位：按揉太沖排肝火
太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中。用大拇指或食指指腹按揉,并向腳趾方向按壓推動，每天按揉5~10次，每次1~ 2分鐘。按揉時要和緩有力，均勻滲透，不能只按皮膚，也不宜按壓力氣太大。
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